Sinds enkele jaren is het met stokken (poles) lopen "in".
Begin 2006 hebben wij ook ieder een set uitschuifbare stokken (poles) gekocht.
Met deze poles heb ik enkele keren gewandeld, het resultaat was overal spierpijn. (Verkeerd gebruik)
Door het verkeerde gebruik van de poles iedere keer spierpijn. Les nemen vond ik niet nodig.
Wat ik niet nodig vond, ben ik toch aan begonnen, les nemen Nordic Walking.
In augustus 2006 zijn bij ons in het "dorp aan de Maas" de eerste Nordic Walking lessen begonnen.
Deze cursus is bedoeld voor 55 plussers, met als motto "oudere moeten meer bewegen".
Nordic walking is niet alleen voor oudere, maar voor iedereen !!
Op de informatie bijeenkomst waren 2 instruteurs aanwezig die uitleg gaven over Nordic Walking.
Er hebben zich 40 personen aangemeld om de cursus te volgen. Leeftijd 55 -82 jaar.!!
De eerste les is begonnen met 3 gediplomeerde INWA instructeurs. INWA staat voor
International Nordic Walking Association.
Er werd op gewezen dat mensen met een beperking sommige oefeningen (Warming Up/Cooling Down) niet mee moeten doen, eerst een arts raadplegen om blessures te voorkomen.
Het gebruik van de poles; heel belangrijk is de juiste lengte van de poles.
B.v. lichaamslengte 1.65 - 1.70 mtr, is lengte poles 1.15 mtr en 1.70 - 1.75 mtr is lengte poles 1.20 mtr.
Er zijn vaste en verstelbare poles verkrijgbaar. De juiste afstelling van de polsriemen. Er is een rechter en linker poles. Aan iedere cursist worden tijdens de lessen de juiste lengte poles verstrekt, geen uitschuifbare.
Het is niet toegestaan om tijdens de curcus eventueel eigen poles te gebruiken, dit om letsel te voorkomen.(verzekering) Met het zonnetje in de rug ging het richting bossen.
Na ongeveer 1 kilometer te hebben gelopen mijn eerste Warming Up.
De volgende keer over mijn ervaring en gevoel met Nordic Walking.
Het goede gevoel was na de eerste les dat ik geen spierpijn voelde.!!
